Il menu di 7 giorni sviluppato dai nutrizionisti aiuta tutti a perdere peso in pochissimo tempo. Per perdere peso e prevenire l'aumento di peso, è importante conoscere alcune delle regole della dieta del bere e le loro caratteristiche, redigere un menu approssimativo e, soprattutto, essere in sintonia con il fatto che si riceve un minimo di nutrizione.
Cos'è una dieta per bere?
La dieta è adatta non solo a chi vuole vedere un segno meno sulla bilancia, ma anche a chi vuole rimuovere le tossine e le tossine dal corpo. Pulendo a livello cellulare, contribuisci a far funzionare meglio tutti i sistemi del corpo e stabilizzare il metabolismo. Una dieta alcolica consuma cibi da bere per un numero specifico di giorni. La sua durata può durare da un giorno a un mese. Le osservazioni mostrano che si perdono fino a 2 chilogrammi di peso in eccesso al giorno e fino a 7 chilogrammi a settimana. Tuttavia, un tale sciopero della fame dovrebbe essere tenuto solo una volta all'anno.
Diete per dimagrire
La durata degli scioperi della fame può variare, ma i più efficaci sono quelli che durano un mese. Nei primi 10 giorni, una persona inizia a sentirsi a proprio agio perché tutti gli organi cavi vengono puliti. Per altri 10 giorni, il fegato ei reni si rinnovano, ma durante questo periodo possono verificarsi sensazioni spiacevoli. Durante i restanti 10 giorni di sciopero della fame di un mese, tutte le cellule del corpo vengono cancellate: i processi metabolici cambiano perché viene effettuato un riavvio. Alla fine della dieta dimagrante, si ottiene la massima perdita di peso e la pelle acquisisce un colore uniforme.
Per quanto tempo puoi stare seduto a una dieta alcolica
Distingue tra diete classiche e diete breve. Il primo tipo include quelli la cui durata è di 30 giorni. In un mese puoi perdere peso perfettamente e purificare il corpo dall'inquinamento sotto forma di tossine e tossine. Tuttavia, il digiuno per più di un mese è dannoso per la salute, da allora tutte le sostanze benefiche disponibili verranno lavate via.
Spesso le donne, gli uomini e anche le giovani generazioni di giovani preferiscono diete brevi che durano solo una settimana, poiché in questi 7 giorni scompaiono dai 5 ai 7 fastidiosi chilogrammi. Puoi sederti su una dieta alcolica e letteralmente un giorno o più, ma una tale scelta si traduce in un'esplicita pulizia del corpo durante la rimozione delle tossine dall'intestino, piuttosto che in una fondamentale perdita di peso.
Cosa puoi fare
Molte persone chiedono cosa puoi bere con una dieta alcolica? La base dello sciopero della fame sono i liquidi che consumi al posto del tuo solito cibo.
I liquidi consentiti che possono essere consumati durante una dieta alcolica includono:
- acqua naturale, ma non puoi bere acqua minerale per più di tre giorni;
- brodo fatto in casa: pollo, pesce, carne, verdure. Durante la cottura potete aggiungere carote, sedano o prezzemolo.
- zuppa liquida senza grassi a base di farina d'avena (Hercules), pollo e altri prodotti;
- prodotti a base di latte fermentato: kefir, latte, latte da forno fermentato con un contenuto di grassi fino al 2%;
- yogurt naturale, latte acido;
- succhi appena spremuti a base di pompelmo, mela o arancia; tè
- - verdi, fruttati, rossi, neri, ma sempre preparati e senza zucchero;
- gelatina, composta a base di bacche essiccate o fresche.
Bere regole della dieta
Durante uno sciopero della fame di sette giorni, tutti i sistemi del corpo funzionano e risparmiano energia, in modo da ridurre il carico tossico e perdere peso.
Affinché il tuo stato di salute non ne risenta e il dimagrimento sia efficace, è importante conoscere le regole della dieta del bere e seguirle:
- La base di questo programma dimagrante dovrebbe essere un prodotto liquido - gelatina, brodo, zuppa di crema o kefir, e per questa volta dovresti dimenticare i cibi solidi.
- Una dieta mono di 7 giorni significa che le bevande vengono cambiate ogni giorno. Consumando diversi liquidi, puoi diversificare la tua dieta e ottenere i nutrienti di cui hai bisogno per il tuo corpo.
- Si raccomanda di rifiutare kvas, acqua gassata, succhi in bustine e bevande alcoliche.
Preparazione
Le recensioni di persone che hanno digiunato per 7 giorni indicano che è necessario prepararsi bene prima di passare a una tale dieta, poiché sarà molto difficile per il corpo utilizzare solo liquidi invece del cibo normaleprendere. Prepararsi a una dieta da bere consiste nel fatto che una settimana prima è necessario rinunciare completamente a carne affumicata, piatti salati e affumicati, salse, maionese, semilavorati e ketchup.
3 giorni prima di passare al regime di 7 giorni, devi mangiare solo verdura, frutta, muesli (meglio farina d'avena o grano saraceno), bevande senza zucchero e 2 litri di acqua al giorno. Si consiglia di ridurre gradualmente le dimensioni della porzione al minimo in modo che lo stomaco si abitui a non mangiare abbastanza. Preferisci il tè verde senza zucchero il giorno prima della transizione.
Menu
Le recensioni mostrano che una dieta alcolica settimanale è un modo efficace per abbattere i depositi di grasso in eccesso. La cosa principale qui è aderire a tutte le raccomandazioni. Frutta fresca, bacche e succhi di verdura sono alla base di tale dieta. Puoi aggiungere all'elenco brodi magri, latticini e tè non zuccherati. Inoltre, il menu della dieta potabile include necessariamente acqua pulita nella quantità di 1, 5 litri o più.
Porre fine alla dieta alcolica
Dopo una settimana di digiuno, si consiglia di aggiungere gradualmente proteine, grassi e carboidrati alla dieta abituale. Pertanto, l'uscita dalla dieta per bere dovrebbe essere lunga il doppio per 7 giorni, il che significa che devono essere trascorsi almeno 14 giorni. È vietato mangiare immediatamente cibi grassi, piccanti o amidacei. I cibi solidi sono ammessi solo al mattino e per cena è necessario lasciare il menu da bere. Si consiglia di sostituire gradualmente un pranzo liquido con uno solido: tale transizione dovrebbe durare almeno 3-4 giorni. Per cena puoi poi mangiare qualcosa dal solito menu.
Bere cioccolato
Questa opzione per perdere peso piace a chi ha un debole per i dolci, poiché combina una dieta a base di cioccolato con una dieta alcolica.
Quindi la dieta del bere cioccolato contiene cioccolata calda, amata da molti, ma solo senza zuccheri aggiunti. Possono anche contenere cacao che è stato diluito con latte magro e acqua naturale. Guardando questo duro sciopero della fame potresti perdere fino a 7 chili in più in 3-7 giorni.
Bere ricette dietetiche
I liquidi sono la base del digiuno di 7 giorni. Per questo motivo, la zuppa è un alimento base nelle ricette per una dieta alcolica.
Così puoi preparare deliziosi pomodori piccanti per pranzo:
- Prendi 20 pezzi di pomodori, tagliali e privali dei semi.
- Mettere le metà su una teglia, cospargere di cipolle tritate, aggiungere l'aglio tritato e scolare un po 'd'olio.
- Cuocere i pomodori per mezz'ora, poi metterli in acqua e fare un brodo.
- Puoi mettere i cetrioli nella padella con le verdure già pronte e poi macinare tutto con un frullatore.
I frullati sono anche un alimento popolare durante gli scioperi della fame. Per fare una bevanda, devi macinare una banana in una polpa, aggiungere 100 ml di nettare di mela e 50 ml di succo di carota. Dopo aver mescolato, è necessario battere tutti gli ingredienti con un robot da cucina o un mixer e cospargere il cocktail risultante con una piccola quantità di cannella o vaniglia a piacere.
Risultati
Secondo le recensioni, l'obiettivo principale delle persone che scelgono di fare lo sciopero della fame è prima perdere peso e solo dopo purificare il corpo. Prima di passare a un regime così rigoroso, molti cercano di scoprire i risultati di una dieta alcolica.
Quindi la terapia con l'acqua aiuta:
- diminuzione dello stomaco;
- sbarazzarsi di tossine, prodotti di scarto;
- Distruzione dello strato di grasso sottocutaneo;
- Perdita di peso fino a 2 kg al giorno, fino a 8 kg alla settimana, fino a 15 kg al mese;
- Pulizia del corpo dopo 5 giorni.
Come mantenere una dieta alcolica
È molto difficile per molti sopravvivere anche 7 giorni perché questa dieta è molto dura.
Se sei a dieta e desideri perdere peso, segui queste linee guida:
- Innanzitutto, pensa al motivo per cui devi perdere peso (acquistare nuovi jeans o indossare quelli vecchi) e pensa all'incentivo per ogni 7 giorni e giorni dal rilascio.
- Immagina cosa ottieni quando il peso diminuisce: puoi indossare bei vestiti che sembreranno perfetti su una figura snella, miglioreranno la tua salute e miglioreranno il tuo benessere, poiché anche i chili in più sono dannosi.
- Ricompensa te stesso per ogni risultato sotto forma di perdita di peso, ma non con i dolci, ma ad esempio con un cambiamento nella tua immagine, cose nuove.
Come seguire correttamente una dieta alcolica
Puoi valutare i pro e i contro di una dieta rigida per 7 giorni dopo averla provata di persona. Per ottenere il risultato desiderato sulla bilancia, ma non danneggiare il corpo, è importante sedersi correttamente su una dieta alcolica: seguire il menu messo insieme, utilizzare gli alimenti consigliati, passare ai liquidi in modo corretto e graduale, e poiai cibi solidi. Se ritieni di non poterlo sopportare per l'intera settimana, inizia a finire una dieta del genere, ma anche gradualmente mentre ti sei preparato.