Il problema dell'obesità è oggi uno dei più gravi per l'umanità. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 1 miliardo di persone sono in sovrappeso.
Una tendenza estremamente negativa è l'aumento della percentuale di giovani obesi. Anche i bambini ei giovani sono sempre più confrontati oggi con questo problema. Nella coscienza di massa, invece, la figura ideale corrisponde alla figura dei fotomodelli. Tale eccessiva magrezza rimane in voga, il che significa che le persone di peso normale (spesso ragazze) si prefiggono un obiettivo: perdere peso, sicuramente, anche a scapito della propria salute.
Se vuoi perdere peso, controlla se hai qualche chilo in più. Puoi farlo usando il tuo indice di massa corporea (indice di Quetelet) o altri metodi. Solo quando hai chili in più dovresti cercare di perdere peso.
Cosa influenza la scelta della dieta migliore
Come si può sbarazzarsi del peso corporeo in eccesso? La terapia si basa sempre su una dieta dai valori energetici limitati. Durante il giorno è necessario consumare meno calorie di quelle consumate. Qual è la dieta migliore? dipende da diversi fattori. Innanzitutto, è importante chi vuole perdere peso: un uomo o una donna, un giovane o già da anni. In secondo luogo, è importante se il paziente ha una patologia di accompagnamento. Va notato che le malattie degli organi interni, i disturbi metabolici e i problemi psicologici influenzano il tasso di perdita di peso corporeo e la tollerabilità di vari tipi di prodotti. Terzo, lo scopo della dieta è fondamentale. Per alcuni, perdere peso fino a un appuntamento o un evento personale è la cosa principale, per qualcuno la stabilità del risultato è più importante e per alcune persone raggiungere il benessere e migliorare la salute sono fondamentali. La scelta della dieta migliore per la perdita di peso dipende anche dalla tua situazione finanziaria e persino dal periodo dell'anno. Tra pochi mesi, una dieta a base di anguria sarà irrealistica, ma per qualcuno i sistemi nutrizionali con prodotti bilanciati speciali (cocktail dimagranti) si riveleranno molto costosi. Forse qualcuno trarrà beneficio dalle recensioni della migliore dieta dal punto di vista del medico e della perdita di peso. Tali informazioni aiuteranno a fare la scelta giusta.
Qual è la dieta migliore per te
La migliore dieta per dimagrire nel tuo caso è un sistema nutrizionale che si adatta facilmente alle tue preferenze di gusto e alla routine quotidiana. Quindi se lavori il turno di notte, non cercare di seguire la raccomandazione: mangia solo la mattina. E se sei a disagio con il gusto del pesce, una dieta a base di pesce è fuori luogo. Non fatevi ingannare sperando che da lunedì risveglierete una forza di volontà senza precedenti. Cambiare gli stereotipi è sempre doloroso. Per evitare diete stressanti e dimagrimento piuttosto che equilibrio mentale, scegli un sistema nutrizionale che sia il più vicino possibile alle tue abitudini. Se ti piace la ricotta, scegli la versione con ricotta della dieta Osama Hamdiy. E se preferisci una dieta a base vegetale, puoi optare per una dieta all'arancia o un digiuno di frutta e verdura. Nel caso in cui desideri dimagrire ma non stai pensando a una giornata senza dolci, rivolgi la tua attenzione a una dieta con latte e miele, una dieta al cioccolato, o giorni di digiuno con gelato. Tutte queste diete produrranno alcuni risultati. Tuttavia, se il tuo peso è già stato diagnosticato come obeso o se hai malattie croniche, consulta un endocrinologo prima di scegliere una dieta.
La migliore nutrizione in termini di medicina
La medicina convenzionale è molto sospettosa di un gran numero di sistemi nutrizionali restrittivi che chiamiamo dieta. In tutti i giorni di fame o di dieta ipocalorica, quando il valore energetico del cibo è inferiore a 800-1000 chilocalorie al giorno, i medici raccomandano di eseguirlo solo in ospedale, dopo un esame approfondito e sotto la stretta supervisione di specialisti.
Per quanto riguarda una dieta squilibrata, se in tavola sono presenti solo pochi cibi diversi, il loro consumo a lungo termine è dannoso anche dal punto di vista scientifico. Dopotutto, anche il prodotto più utile contiene solo una parte delle vitamine e degli oligoelementi di cui abbiamo bisogno. Esistono anche diete che limitano l'assunzione di carboidrati o grassi. Si chiamano proteine. È noto che tali alimenti sottopongono a stress eccessivo i reni e il tratto gastrointestinale. Di conseguenza, tali sistemi non sono raccomandati a nessuno per molto tempo e possono essere utilizzati indolore solo da persone completamente sane.
I nutrizionisti di tutto il mondo creano regolarmente i propri sistemi nutrizionali basati su conoscenze teoriche ed esperienza pratica. Tali sistemi includono la dieta secondo la dieta Atkins, Ducan, Hamdiy e altri. Anche se ti fidi dell'educazione e della fama dell'autore, il suo sistema nutrizionale non si rivela necessariamente la dieta migliore per te personalmente. Dal punto di vista della maggior parte degli endocrinologi, la migliore dieta per dimagrire è semplicemente una corretta alimentazione fisiologica con una leggera riduzione dell'apporto calorico giornaliero totale. I principi di questo sistema sono descritti nella letteratura medica. Tabella 8 La dieta curativa sviluppata da un nutrizionista è un esempio di dieta equilibrata per la perdita di peso. Non vedrai i risultati di questa dieta il giorno successivo. E in generale, il sistema non promette una perdita di molti chilogrammi in pochi giorni. Tuttavia, se segui tutti i consigli, puoi aspettarti un risultato permanente e una salute migliore.
Recensioni della migliore dieta per perdere peso
La rete ha un'ampia varietà di storie di personaggi famosi e donne e uomini comuni in cui parlano dei loro segreti per perdere peso e della loro dieta migliore. Non fidarti ciecamente di queste storie. A volte le valutazioni per la dieta migliore si basano su pubblicità di prodotti commerciali, programmi di perdita di peso o cliniche mediche. Naturalmente, molte persone rispettano e simpatizzano con le loro attrici, cantanti e presentatori televisivi preferiti. Tuttavia, prima di ordinare qualsiasi prodotto consigliato nei loro post, chiedi al tuo medico il suo parere. Molte persone hanno più fiducia nelle recensioni della migliore dieta dimagrante che hanno ricevuto da parenti e amici. Forse questa è in realtà una fonte di informazioni più affidabile. Infine, puoi giudicare il risultato della dieta con i tuoi occhi e chiedere informazioni sugli effetti collaterali in modo più dettagliato.
Quale dieta è migliore?
Quindi la dieta ideale è quella che ti aiuta a ottenere risultati con il minimo sforzo, denaro e salute. Scegli la tua dieta in modo responsabile. Consulta uno specialista, parla con gli amici che hanno perso peso, leggi su Internet e nella letteratura specialistica quali diete ci sono, se hanno controindicazioni ed effetti collaterali. Stabilisci obiettivi realistici e ricorda che la dieta migliore non solo ha buoni benefici estetici, ma aiuta anche a mantenere una buona salute.