Dieta chimica Osama Hamdiy

La stragrande maggioranza dei metodi di perdita di peso comporta la riduzione dell’apporto calorico totale del cibo. Questo approccio è necessario affinché il corpo inizi a utilizzare le riserve di grasso accumulate per un lungo periodo di tempo per produrre energia. Tuttavia, questo postulato nutrizionale presenta anche notevoli svantaggi: stress sul corpo dovuto alla costante sensazione di fame e interruzioni significative nell'attività di alcuni organi interni. Quasi l'unica eccezione è la dieta sviluppata dallo specialista Osama Hamdiy. Un altro nome per questo sistema di perdita di peso è dieta chimica.

Una breve storia

L'autore di questo metodo di correzione della figura, Osama Hamdiy, è un medico americano. Inizialmente ha sviluppato il suo sistema nutrizionale per i diabetici obesi. La dieta dell'autore si basava sulla riprogrammazione dei processi metabolici, che permetteva ai pazienti endocrini di dire addio ai chili in più.

Secondo i risultati degli studi clinici, i proprietari di dimensioni impressionanti del peso di 100-150 kg hanno perso un terzo del loro peso utilizzando questo metodo. Grazie all'utilizzo di questo sistema nutrizionale anche i livelli di zucchero nel sangue sono diminuiti e il benessere generale è migliorato. Il programma di perdita di peso per i diabetici si chiama "Perché aspettare". Nel corso degli anni, è stato migliorato grazie agli sforzi del dottor Hamdiy e dei suoi colleghi.

È così che è stata creata una dieta chimica, che oggi viene utilizzata attivamente e, soprattutto, con successo dalle persone in sovrappeso in tutto il mondo.

L'essenza e il principio di funzionamento del sistema energetico

Il metodo di perdita di peso di Osama Hamdiy è davvero unico. È in grado di salvare ogni persona dall'obesità, anche negli stadi avanzati, cioè di grado II e III. Questo effetto della dieta chimica è spiegato dal fatto che quando si progetta la dieta, l'accento è posto sulle proteine e su combinazioni speciali di prodotti, che fungono da trigger per l'attivazione delle reazioni metaboliche nel corpo necessarie per la scomposizione dei depositi di grasso.

L'effetto di dimagrimento si ottiene anche riducendo il contenuto calorico del cibo consumato, tuttavia questo principio non è ancora quello principale. Inoltre, il menu contiene una quantità minima di carboidrati. Come risultato di tutti questi disturbi nella dieta, la perdita di peso avviene attraverso la scomposizione dei depositi di grasso e non attraverso la massa muscolare, come spesso accade con altri sistemi nutrizionali.

Regole della nutrizione chimica

1. Le uova di gallina svolgono il ruolo del prodotto principale nel menu dietetico. Hanno una composizione equilibrata unica e un valore energetico relativamente basso, che li rende ideali per la perdita di peso. Inoltre, l'uovo viene completamente assorbito dall'organismo e garantisce una sensazione di sazietà duratura.
2. Altri tipi di proteine adatti al consumo come parte di una dieta chimica includono pesce e carne magri (ad eccezione dell'agnello), ricotta e formaggio a pasta dura con un basso contenuto di grassi del latte.
3. Gli agrumi, in particolare il pompelmo e l'arancia, sono di grande importanza per perdere peso secondo il sistema Osama Hamdiy. Si consiglia di consumarli insieme, il che aiuta ad accelerare il metabolismo energetico e il metabolismo in generale.
4. Nell'elenco degli alimenti consentiti in una dieta chimica figurano anche la maggior parte di frutta e verdura, dolcetti integrali e pane con crusca; tè neri, alle erbe e verdi; acqua minerale naturale, caffè naturale.
5. È vietato un numero sufficiente di alimenti: patate, zucchero e dolci di ogni tipo, qualsiasi grasso (sia di origine vegetale che animale); quasi tutti i prodotti farinacei, bevande alcoliche. Per quanto riguarda la frutta, non dovresti mangiare uva, banane, fichi, datteri e uva passa. La stragrande maggioranza dei prodotti e delle bevande a base di latte fermentato, nonché il latte stesso, sono soggetti ai più severi tabù.
6. Dovresti bere almeno 1 litro di acqua da tavola pulita ogni giorno. Si consiglia di assumere il liquido lontano dai pasti e non durante il pasto stesso.
7. È necessario salare gli alimenti con moderazione. In generale: meno è, meglio è. E questo dovrebbe essere fatto immediatamente prima di servire il piatto dietetico.
8. Il cibo può essere preparato cuocendo al vapore, grigliando, cuocendo al forno e brasando. Non è consentito aggiungere agli alimenti olio, erbe aromatiche e spezie.
9. Ogni mattina devi pesarti e registrare il tuo peso corporeo. Tuttavia, questa manipolazione deve essere eseguita esattamente dopo i movimenti intestinali.
10. Dovresti mangiare finché non ti senti pieno. È vietato mangiare troppo!
11. Il periodo ottimale per una dieta chimica è di sette giorni, quindi è meglio iniziare a perdere peso lunedì.
12. Puoi mantenere questo metodo di perdita di peso per un massimo di 1 mese.
13. Se si avverte una forte sensazione di fame negli intervalli tra i pasti, è consentito concedersi piccoli spuntini sotto forma di cetriolo o pomodoro fresco, preferibilmente senza sale.
14. L'ultimo pasto dovrebbe essere consumato entro e non oltre due ore prima di andare a letto. In questo caso, il cibo ha il tempo di essere completamente digerito e le calorie risultanti non possono essere convertite in depositi di grasso nel corpo.
15. Se per qualche motivo non riesci a seguire il metodo, ad esempio perché hai saltato un giorno di dieta, dovresti ricominciare il corso di perdita di peso dall'inizio.

Vantaggi e svantaggi di una dieta chimica

Il sistema di perdita di peso di Osama Hamdiy presenta senza dubbio molti vantaggi. Questi includono:

• alta efficienza del metodo;
• dieta domestica;
• Equilibrio del menu in termini di nutrienti essenziali;
• pulire il corpo dai rifiuti e dalle tossine;
• Rimozione del fluido in eccesso legato ai tessuti dai tessuti corporei;
• assenza quasi totale di fame quando si praticano tecniche di perdita di peso;
• conservazione a lungo termine dei risultati raggiunti;
• nessuna restrizione dietetica in base al sesso e all'età;
• Rottura delle placche di colesterolo nei vasi sanguigni;
• semplicità e accessibilità della dieta;
• ridurre la voglia di dolci;
• Non devi dedicare molto tempo alla preparazione di piatti dietetici.
• la capacità di esercitare durante una dieta chimica;
• Non vi è alcun divieto di utilizzare questa tecnica di perdita di peso per le persone con diabete.

Naturalmente, il sistema energetico Hamdiy presenta anche degli svantaggi. E vale la pena notare che ce ne sono molti:

• aumento del carico sui reni a causa della predominanza delle proteine nella dieta;
• la necessità di una rigorosa aderenza a tutte le norme dietetiche;
• mancanza di carboidrati e grassi nella dieta;
• alta probabilità di debolezza generale, affaticamento, vertigini e persino cattivo umore;
• il divieto di attività fisica intensa (dovrebbe essere moderata);
• monotonia della dieta e soprattutto della colazione;
• la presenza di un gran numero di controindicazioni.

Per quanto riguarda quest'ultimo, la dieta chimica è inaccettabile per le persone con malattie epatiche e renali, nonché con malattie endocrine (eccetto il diabete); per problemi al tratto gastrointestinale, allergie agli agrumi e/o alle uova di gallina e al pesce. Le donne incinte e che allattano devono evitare l'idea di seguire il metodo di Osama Hamdiy. Se soffri di malattie cardiovascolari, tra cui ipertensione e arteriosclerosi, è necessaria la consultazione preventiva con un medico.

Tipi di tecniche di perdita di peso

Dieta a base di uova chimiche per una settimana

Come suggerisce il nome del sistema alimentare, le uova di gallina sono il suo prodotto principale. Vanno consumati solo cotti. Il resto dei piatti viene aggiornato utilizzando metodi di cottura come stufato, cottura al forno, al vapore e la stessa cottura. Si limitano a tre pasti al giorno per tutti i sette giorni. La cena viene servita la sera tra le 18: 00 e le 20: 00.

Menù di esempio:

Mangiare ogni giorno un'arancia o un pompelmo a colazione, insieme a 1-2 uova di gallina, alla coque, in sacchetto o sode.

Giorno I

• Mangiano tutti i frutti senza toccare quelli che sono nell'elenco dei frutti proibiti. Decidi a tua discrezione la quantità di polpa succosa sufficiente per raggiungere una sensazione di sazietà.
• Per cena gustate 250 g di carne magra, alla griglia o bollita.

Giorno II.

• A pranzo mangiate 300 g di petto di pollo cotto al forno. Puoi semplicemente cucinare il filetto di pollame.
• La sera soddisfate la vostra fame con un'insalata a base di pomodoro, cetriolo, cavolo bianco e pepe. Come condimento viene utilizzato il succo di limone appena spremuto.

Giorno III.

• A pranzo mangiate una fetta di pane con crusca, due pomodori freschi e qualche pezzetto di formaggio a pasta dura magro.
• Per cena c'è pollo o tacchino al vapore.

Giorno IV

• Il pranzo è del tutto identico a quello del primo giorno di dieta.
• Per cena mangiare 250 g di carne magra bollita e un'insalata di verdure.

Giorno V

• A pranzo limitatevi a una frittata composta da due uova e zucchine stufate.
• La cena consiste in filetto di pesce bollito, insalata di pomodori e cetrioli e agrumi.

Giorno VI.

• I tuoi frutti ipocalorici preferiti in qualsiasi quantità sono adatti per il pranzo.
• La sera godetevi 300 g di carne magra cotta al forno e un'insalata di verdure con erbe tritate cosparse di succo di limone.

Giorno VII.

• A pranzo ricaricatevi mangiando due pomodori freschi, filetto di pesce al vapore e la polpa di due arance.
• La cena è uno stufato di verdure o una vinaigrette senza aggiunta di olio vegetale.

Con questo sistema puoi perdere 5-7 kg. Se lo prolunghi per un'altra settimana (per questo basta ripetere nuovamente il menu sopra), puoi dire addio ai 7-12 chilogrammi in eccesso.

Dieta chimica a base di uova per 4 settimane

È destinato a persone di peso impressionante. Con questa tecnica il filo a piombo può essere di 10-30 kg a seconda del peso corporeo iniziale.

Menù di esempio:

Prima settimana.

Ogni giorno fanno colazione con una o due uova sode e metà dei loro agrumi preferiti.

Giorno I

• A pranzo mangiano la frutta dall'elenco dei frutti consentiti.
• La sera si gusta la carne magra alla griglia.

Giorno II.

• Pranzano con filetto di pollo alla griglia, un'arancia e due pomodori di media grandezza.
• La cena consiste in due uova sode, polpa di pompelmo e pane di segale tostato.

Giorno III.

• A pranzo mangiano pane con crusca (una fetta), formaggio e diversi pomodori freschi.
• Per cena si accontentano di carne magra bollita in qualsiasi quantità.

Giorno IV

• Nell'ambito del pasto di mezzogiorno, sono saturi della polpa di frutti ipocalorici.
• Il pasto finale è una combinazione di insalata e carne magra al vapore.

Giorno V

• Il pranzo consiste in una combinazione di verdure cotte al vapore senza olio e due uova alla coque.
• La sera ricaricatevi mangiando spinaci in foglia, filetti di pesce al forno e arance.

Giorno VI.

• Il pranzo consiste in una macedonia di frutta.
• Per cena mangiano carne di manzo, coniglio o vitello cotta al vapore.

Giorno VII.

• A metà giornata, godetevi il gusto del filetto di pollo alla griglia, la polpa di due mandarini e l'insalata di pomodori.
• Per cena limitati alle verdure al vapore.

Seconda settimana.

La colazione è simile a quella dei primi sette giorni.

Giorno I

• A pranzo mangiano insalata di cetrioli e carne magra al forno.
• Si mangia con foglie di lattuga, un pompelmo e due uova di gallina alla coque.

Giorno II.

• Il secondo pasto è costituito da carne magra cotta al forno e foglie di spinaci.
• La cena è completamente identica a quella del giorno di dieta precedente.

Giorno III.

• Il pranzo è simile al pasto quotidiano del secondo giorno del metodo dimagrante.
• Lo stesso vale per la cena: è simile alla cena del terzo giorno di dieta.

Giorno IV

• Mangiano verdure al vapore, formaggio magro e due uova di gallina sode.
• Per cena mangia una frittata di uova con un'insalata delle tue verdure preferite.

Giorno V

• A pranzo mangia pesce al cartoccio.
• La cena è simile a quella del giorno precedente.

Giorno VI.

• A pranzo si soddisfano la fame con pesce alla griglia.
• La sera si gustano un'insalata di verdure e una frittata di un uovo al vapore.

Giorno VII.

• A pranzo mangiano pomodori freschi, filetto di pollo al forno e la polpa di un'arancia.
• Per cena è adatta una macedonia di frutta.

Terza settimana.

Nel frattempo, dovresti mangiare una selezione specifica di cibi ogni giorno. In questo caso è molto importante dividere le disposizioni proposte in porzioni uguali, che, di conseguenza, devono essere assunte in tre dosi, cioè nell'ambito della colazione, del pranzo e della cena.

1. Il primo giorno mangiano solo i frutti presenti nell'elenco dei frutti consentiti.
2. Il secondo giorno si possono mangiare solo verdure: fresche o al vapore. Non puoi aggiungere olio a loro!
3. Il terzo giorno è dedicato a mangiare frutta o verdura a scelta.
4. Il quarto giorno è il giorno della carne. È adatto a contenere filetti di pollo, tacchino o carne magra di animali da allevamento. Questo prodotto può essere bollito, cotto al forno, al vapore o in umido/grigliato.
5. Il quinto giorno la fame si placa con un solo tipo di frutto maturo.

Il giorno che conclude il terzo periodo di sette giorni richiede il consumo di frutta, e di un solo tipo di frutta.

Quarta settimana.

Durante questo periodo si avvicinano alla dieta come nella settimana precedente: dividono l'intera quantità giornaliera di prodotti in più parti uguali. L'importante è mangiare chiaramente la quantità di cibi dietetici indicati nel menu.

1. Giorno IPuoi mangiare pesce bollito (200 g), filetto di pollo bollito (2 volte di più), una fetta di pane con crusca, 1 arancia, 3 pomodori freschi e la stessa quantità di cetrioli freschi.
2. Giorno II.La dieta è simile a quella del primo giorno, ma il pollo/pesce va sostituito con carne magra bollita (manzo o coniglio) nella quantità di 200 g.
3. Giorno III.Il menù del giorno è composto da ricotta magra fatta in casa (100 g), due pomodori, spezzatino di verdure (200 g), una fetta di pane di segale e la polpa di due pompelmi.
4. Giorno IVPuoi assaporare il gusto dell'insalata di pomodori e cetrioli (per preparare questo piatto prendi due verdure delle varietà menzionate), filetto di pollo - bollito o al vapore (200 g), un'arancia e un pezzo di pane integrale.
5. Giorno VDurante la giornata mangiano cavolo bianco tritato finemente (300 g), tre pomodorini, una frittata composta da due uova e un agrume di qualsiasi tipo.
6. Giorno VI.Il menu del giorno è composto da ricotta a grana fine magra (100 g), polpa di arancia e pompelmo, filetto di pollo bollito (200 g) e la stessa quantità di insalata di verdure non amidacee.
7. Giorno VII.La sua dieta consiste in pesce al vapore o al forno (200 g), insalata di pomodori e cetrioli freschi, ricotta fatta in casa (150 g) e una fetta di pane Borodino.

Dieta a base di cagliata chimica

Piacerà a coloro che non amano le uova o sono allergici a questo alimento. Dopo aver completato la tecnica di dimagrimento, è realistico un aumento di peso di 15-20 kg. Questo effetto può essere ottenuto entro un mese dall'utilizzo del sistema di alimentazione.

Esempio di menu giornaliero per la prima settimana:

• A colazione mangia qualche frutto dall'elenco dei frutti consentiti e una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi (250 g).
• Pranzano con un panino composto da una fetta di pane con crusca e un pezzo di formaggio a pasta dura.
• A cena vengono serviti filetti di pesce o carne alla griglia, nonché verdure fresche (diversi tipi).

Menù di esempio per la seconda settimana:

• Al mattino mangiano la ricotta (massimo 300 g) e tutta la frutta, tranne quella vietata.
• A metà giornata mangiate un'insalata di verdure cosparsa di succo di limone e carne magra bollita o filetto di pesce preparato in modo simile.
• La cena è identica alla colazione.

L'uscita di Osama Hamdiy da qualsiasi dieta chimica segue lo schema standard. Questo è necessario, altrimenti l'aumento di peso in un breve periodo di tempo è inevitabile.

Le recensioni sul metodo di perdita di peso sono per lo più positive. Le persone apprezzano la reale efficacia, i risultati rapidi e impressionanti, l'assenza di fame tra i pasti, nonché l'equilibrio, la relativa economicità degli alimenti dietetici e l'assenza di cibi malsani nel menu. Tra le carenze di chi perde peso cita solo la monotonia della dieta, la quantità eccessiva di uova di gallina nella dieta e la necessità di una rigorosa aderenza ai menù proposti. In generale, pensa tu stesso se vuoi seguire questa dieta o meno. Meglio ancora, consulta un nutrizionista prima di prendere una decisione definitiva.